4 недели для себя – это четырехнедельный онлайн-марафон, где ты сможешь найти ресурсы для самоподдержки в кризис; узнаешь, как справиться со стрессом и тревогой; построить личный бренд и реализовать себя; побороть синдром самозванки; научиться финансовой грамотности; узнать как сделать свою инициативу; развить предпринимательские качества и/или начать собственный бизнес.
Программа онлайн-марафона состоит из 4 тематических блоков:
2 неделя (29 августа – 4 сентября) – Уверенность в себе;
3 неделя (5 сентября – 11 сентября) – Навыки для жизни и работы;
4 неделя (12 сентября – 18 сентября) – Планирование будущего.
Одна неделя – один тематический блок, где ты сама выбираешь понравившиеся треки из предложенных и изучаешь в удобное время, из любой точки мира. Блок тем будет пополняться каждую неделю.
А по пятницам в течение курса будут проходить неформальные нетворкинги, посвященные теме каждой недели. О них мы будем информировать в общем чате и по электронной почте.
Курс организован некоммерческой организацией OEEC (Грузия).
Activities to complete
Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated
Даже если вы не имеете никакого отношения к психологии и не увлекаетесь чтением психологических книг, такие слова как «стресс», «тревога» и «кризис» вам точно знакомы.
Часто мы используем эти слова как взаимозаменяемые, либо одно и то же слово наполняем разными смыслами. В этом видео вы узнаете чем отличаются «стресс» от «тревоги». Ведь ясность понятий и смыслов очень важна.
Чему вы научитесь:
Осознавать и различать состояния: когда вы находятся в стрессе, когда в кризисе, а когда в тревоге.
Узнаете, что делать, чтобы справляться с этими состояниями.
Экспертка:
Анна Любинская, психолог, MA in Counselling, гештальт-терапевт, супервизор, тренер Pogodin Academy.
Я знаю, что такое стресс, кризис и тревога. Могу отслеживать у себя эти состояния и знаю, что делать, чтобы справляться.
Tasks
Task no.1
Evidence verified by: one activity organiser
Задание (на выбор):
1. Опишите или нарисуйте, как вы поняли разницу понятий «стресс», «кризис», «тревога». Впишите текст или прикрепите фотографию схемы, чтобы получить бейдж.
2. Опишите, как вы будете применять в повседневной жизни полученные из видео знания.
#change leadership styles according to the situation
ESCO
#use different leadership styles
ESCO
#project management
ESCO
#ecology
ESCO
#digital competencies
ESCO
#promote event
ESCO
#self-reflection
ESCO
#hand over a case summary
ESCO
#promote yourself
ESCO
#confidence
Activities: 27
Started: 193
Completed playlist: 15
Time to complete: 7 hours 30 minutes
Share:
Organisers
OEEC
Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.