Как справляться со стрессом и оставаться устойчивыми? (воркшоп)

Content

﻿
﻿Зарегистрироваться на встречу﻿
﻿
В мире, насыщенном вызовами и тревогами, важно понимать, как эффективно управлять стрессом. Мы часто задаемся вопросами: можно ли избежать стресса в будущем? Может ли стресс быть всего лишь нашим отношением к ситуации? Должны ли мы допускать негативные эмоции, или можно научиться не реагировать на них вообще?
﻿
И, наконец, действительно ли нужно убирать из жизни все, что вызывает стресс?
﻿
На онлайн-воркшопе 16 мая с 19:00 до 20:30 (по Минску) мы шаг за шагом рассмотрим все эти вопросы и обсудить различные аспекты стресса.
﻿
А ещё мы:
﻿
Поговорим про анатомию стресса и о том, что хороший стресс существует.
Разберемся, как стресс выражается в наших мыслях, чувствах и эмоциях, поведении.
Выясним, почему приходится долго формировать стрессоустойчивость, но и сразу же попробуем быстрые решения.
﻿
Во время воркшопа мы сформируем ясные рекомендации о том, как наращивать стрессоустойчивость, а также создадим поддерживающее пространство.
﻿
Экспертка
Марта Скугарева — гештальт-терапевтка, тренерка групп по адаптации в эмиграции. В своей работе цениткаждую историю и каждый шаг к пониманию и принятию себя.

Get activity badge

Создаю опоры Get this badge

Я знаю, как выражается стресс и формируется стрессоустойчивость

Tasks

Task no.1

Issued by organiser or scanning QR code

Для получения этого бейджа прими участие в воркшопе.
﻿
Ниже есть дополнительное задание для самостоятельного выполнения. Оно не будет проверяться эксперт_ками и модератор_ками курса, но ты можешь делиться впечатлениями от его выполнения с другими участвующими курса в общем чате в ветке направления, к которому относится задание.
﻿
Если ты столкнул_ась с ситуацией стресса, попробуй выполнить одну из предложенных практик:
﻿
— медитация, которая поможет восстанавливать ресурс
— телесные техники, чтобы снять напряжение
— письменные упражнения: рисование, письмо-поддержка себе и т.д.

Skills

ESCO

#cope with stress

Personal development

Added to playlist (1)

Time to complete: 1 hour 30 minutes

Organisers

OEEC

Used in playlists

«Youth SuperPower. Перезагрузка»

OEEC

Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.