Психологическая устойчивость в сложные времена (воркшоп)

Thursday, March 23, 2023 21:00 - 23:00

Add to calendar

Visão global Medalhas Recomendações

Психологическая устойчивость в сложные времена (воркшоп)

Thursday, March 23, 2023 21:00 - 23:00

Add to calendar

Participar

Sobre

Наша жизнь состоит из вызовов и неопределенности. Буквально каждую минуту жизнь подкидывает нам новые вызовы. Что делать? Кем быть? Как прийти к своей цели? Как реагировать на других людей? Как добыть средства к существованию?
﻿
И если ты сейчас читаешь этот текст, то твоя психика совершенно точно умеет справляться со всеми этими жизненными испытаниями, адаптироваться к изменяющимся условиям, и тем самым сохранять драгоценную жизнь. Это всё возможно благодаря психологической устойчивости.
﻿
Психологическая устойчивость – это не какая-то постоянная величина или качество, скорее это способность психики справляться с новыми задачами, опираясь на имеющиеся у нас в данную минуту ресурсы. Если мы полны сил и задача нам под силу – то  бинго, мы в этом процессе преодоления получаем развитие.
﻿
Но что же происходит, когда очередной вызов превышает наши возможности? И что делать, когда сил остается мало, а вызовов так много? Как сохранять благополучие и справляться с жизнью, когда мир подкидывает такие вызовы, как пандемия, войны, катаклизмы, социальная неопределенность? You know what I mean!
﻿
Об этом всем мы поговорим на воркшопе 23 марта в 19:00 (по Минску).
﻿
А еще:
﻿
обсудим, что такое стресс, и почему он бывает полезен,
что такое психологическая устойчивость и как ее развивать,
как работает наша психика и зачем нам вообще нужны эти противные «негативные» эмоции,
совместно разработаем план действий, как поддерживать себя в непростое время,
и протестируем пару простых, но полезных техник самопомощи.
﻿
Экспертка
Инна Панчковская, дипломированный психолог,  гештальт-терапевт, коуч (ICF), исследователь.В своей работе Инна помогает обретать комфортное состояние, справляться с созависимостью, понимать и смело обозначать свои границы, развивать эмоциональный интеллект и пользоваться эмоциями себе во благо, а еще помогает выходить из состояния "автопилота" и выстраивать такую жизнь, которой хочется жить.

Recursos

Obter uma medalha da atividade

Держу равновесие Obter esta medalha

Я знаю как сохранять устойчивость и поддержать себя в сложные времена

Tarefas

Tarefa n.º 1

Evidência verificada por: um organizador de atividades

Выбери из файла с дополнительными материалами 3 любых подхода или метода, которые готов/а внедрить в свою жизнь за ближайшие 30 дней. Если не найдешь ничего, что могло бы тебе откликнуться - предложи свои варианты, чтобы укрепить себя и свое психологическое здоровье.
﻿
Обоснуй каждый выбранный или предложенный метод 2-3 фразами: почему выбрал именно этот подход? Как  этот подход может помочь именно тебе?

Competências

ESCO

#psicologia

Desenvolvimento pessoal

Adicionado à Playlist (1)

Tempo para completar: 2 horas

Organizadores

OEEC

Utilizado em playlists

SKILLS for YOU[th]

OEEC

A Badgecraft é a anfitriã desta plataforma e desenvolve-a em conjunto com as principais organizações educativas. O programa Erasmus+ da União Europeia concedeu um cofinanciamento para a construção da primeira versão desta plataforma. Contacto: support@badgecraft.eu.