Emocijos ir vidinis komfortas

Sadržaj

Šio grojaraščio tikslas - suteikti jo dalyviams  įrankius, padėsiančius stiprinti  emocinę sveikatą ir emocinį intelektą jų karjeros projektavimo proceso kontekste. Ciklo eigoje būsite palaipsniui yra įtraukiami į emocinio intelekto aspektų tyrinėjimą, mokysitės pažinti savyje kylančių emocijų reikšmę bei paskirtį, įveikti asmeninės komforto zonos ribas siekiant tikslų.
Ciklas įgyvendinamas projekto "New Dimension in Career Guidance" rėmuose. Projekto tikslas - kurti kuo atviresnes ir platesnes galimybes jaunuoliams turėti kokybišką ir įvairiapusį palaikymą karjeros orientavimo klausimais. Tai darome kurdami atvirą metodinį leidinį, apjungiantį keturių valstybių projekto partnerių patirtį jaunų žmonių palydėjimo karjeros keliu srityje, skirtą jaunimo darbuotojams. Šio metodinio leidinio pagrindu bus kuriami ir atvirieji mokymosi grojaraščiai, skirti tiek jaunuoliams, tiek jaunimo darbuotojams.
Šį mokymosi ciklą vesiu aš, Gintarė Joteikaitė - gyvenimo stiliaus ir karjeros dizaino mentorė, vietinių ir tarptautinių jaunimo programų kūrėja. Turiu aštuonerių metų darbo patirtį visuose veiklų sektoriuose (gamybiniame, paslaugų, IT, viešajame), kartu su tuo nuolat tobulėjau įvairiose psichologijos mokslo kryptyse ir vykdžiau visuomeninę veiklą. Šiuo metu su milžinišku įkvėpimu veikiu darbo su jaunimu lauke, kurdama programas, padedančias jauniems žmonėms maksimaliai realizuoti savo vidini potencialą.
Užsiėmimas vyks ZOOM platformoje. Kabineto nuoroda pasirodys netrukus šiame puslapyje.
Projektą remia ERASMUS+ programa.
Projekto partneriai:
Latvia: Young FolksBaltarusija: IT School MyfreedomAirija: Badgecraft LimitedLietuva: MADRUSProjekto koordinatorius: Atviras jaunimo centras Žalianamis (Lietuva)

Aktivnosti koje treba dovršiti

Obavite sledeće aktivnosti, steknite značke znanja i videćete da se napredak vaše plejliste ažurira

1 žingsnis: Susipažink su emocinio intelekto algoritmu

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

2 žingsnis: Suprask savo emocijas ir išmok reguliuoti jas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

3 žingsnis: Patyrinėk savo komforto zoną

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

Sadržaj

Pirmųjų dviejų ciklo užsiėmimuose (“Emocinis intelektas” ir “Emocijų valdymas”) buvo kalbama apie patiriamų emocijų atpažinimą ir sureguliavimą, o trečiajame užsiėmime jau paliesime balanso tarp emocinio komforto ir asmeninio augimo proceso palaikymo temą.
Šiuolaikinis pasaulis, rodos, siūlo du visiškus kraštutinumus: iš vienos pusės jis įdiegia milžinišką adrenalino dozę, kviesdamas siekti, kuo daugiau dirbti, išlipti iš komforto zonos dar ir dar labiau, lyginantis su kitais trokšti kardinalių pokyčių gyvenime. Tad “komforto zonos” sąvoka, be jokios abejonės, visiems yra gerai žinoma ir dažnu atveju jau net nekenčiama. Iš kitos pusės visi šie aukšti reikalavimai, keliami šiuolaikiniam jaunam žmogui kelia milžinišką stresą, baimę, skatina “ketvirčio amžiaus krizės raišką”, pervargimą, perdegimą ir daugybę kitų liūdnų simptomų.
Tad šio užsiėmimo tikslas - suteikti įrankius, kurie padėtų palaikyti subalansuotą ir sveiką požiūrį į asmeninį augimą. Iš vienos pusės mokysimės peržengti asmeninio diskomforto ribas (arba neperžengti jų), atpažįstant skirtumą tarp vidinio vertybinio pasipriešinimo ir baimės. Iš kitos pusės mokysimės palaikyti vidinį komforto, saugumo ir ramybės būseną, neleidžiant pasaulio nerimastingumui išmušti save iš vėžių.
KAIP DALYVAUTI?Įsijunk žemiau esantį online transliacijos įrašą, paspausk mygtuką "JOIN" esantį šio puslapio viršuje, peržiūrėk video ir sek instrukcijas, kaip atlikti praktines užduotis šioje platformoje. Sukelk visus užduočių įrodymus, kurių prašoma žemiau. Gintarė peržiūrės tavo atsakymus bei suteiks grįžtamąjį ryšį atliktoms užduotims, kurias patvirtinus gausi skaitmeninį ženkliuką, patvirtinantį užsiėmimo metu įgautus pastiprintus įgūdžius
Projektą remia ERASMUS+ programa.
Projekto partneriai:
Latvia: Young FolksBaltarusija: IT School MyfreedomAirija: Badgecraft LimitedLietuva: MADRUSProjekto koordinatorius: Atviras jaunimo centras Žalianamis (Lietuva)

Preuzmi značku znanja aktivnosti

Komforto zonos šeimininkas Preuzmi ovu značku znanja

Šis skaitmeninis ženkliukas patvirtina, kad jo savininkas dalyvavo workshope apie komforto zoną bei jos ribų plėtimą asmeniniame gyvenime. Tai įgalina dalyvį suprasti, kaip veikia žmogaus centrinė nervų sistema ir smegenys, kuomet mėginama adaptuotis naujose sąlygose ir susikurti naujus įpročius, ir tokiu būdu gebėti sąmoningai valdyti šį procesą.

Morate da završite sve zadatke kako biste dobili značku znanja

Zadaci

Zadatak broj1

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

1 užduotis:Aprašyk dvi skirtingas situacijas, vykstančias šiuo metu tavo gyvenime, kuriose jauti:
BAIMĘ, į kurią vertėtų žengti ir įveikti ją
PASIPRIEŠINIMĄ - aplinkybės kaip ir verčia įveikti save, tačiau jauti, jog peržengus komforto zonos ribas bus peržengtos tavo asmeninės vertybinės ribos.

Zadatak broj2

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

2 užduotis:Išklausius transliacijos dalies apie neuroplastiškumą aprašyk po vieną dažniausiai tavo gyvenime pasireiškiantį:
Veiksmą
Mintį
Jausmą

Zadatak broj3

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

3 užduotis:Išklausius transliacijos dalies apie tris komforto zonos ratus, aprašyk konkrečias gyvenimo situacijas, kuriose jautiesi šiuose konkrečiuose komforto ratuose:
Komforto zona
Optimalaus saugumo zona
Pavojaus zona

Zadatak broj4

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

4 užduotis:Kiekvienai iš žemiau išvardintų sričių aprašyk po vieną naują įprotį, kurį norėtum "apgyvendinti" savo gyvenime:
Veiksmas
Mintis
Jausmas

4 žingsnis: Atskleisk emocinės įtakos paslaptis

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

Veštine

ESCO

#test for emotional patterns

ESCO

#neuropsychology

ESCO

#understand the emotional dimension of a performance

ESCO

#neurophysiology of animals

ESCO

#natural language processing

ESCO

#have emotional intelligence

ESCO

#advise on career

Aktivnosti: 4

Započeto: 36

Završena plejlista: 0

Vreme za završetak: 6 sati

Podelite :

Organizatori

New Dimension in Career Guidance

Badgecraft drži i razvija ovu platformu sa vodećim obrazovnim organizacijama. Program Evropske unije Erasmus+ odobrio je sufinansiranje za izradu prve verzije ove platforme. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.