Über
Playlists
Alle Aktivitäten
Login
Registrierung
32

Марафон «4 недели для себя»

Mitmachen
ÜbersichtBadgesBefürwortungen

Марафон «4 недели для себя»

Mitmachen

Inhalt

4 недели для себя – это четырехнедельный онлайн-марафон, где ты сможешь найти ресурсы для самоподдержки в кризис; узнаешь, как справиться со стрессом и тревогой; построить личный бренд и реализовать себя; побороть синдром самозванки; научиться финансовой грамотности; узнать как сделать свою инициативу; развить предпринимательские качества и/или начать собственный бизнес.

Программа онлайн-марафона состоит из 4 тематических блоков:

  • 1 неделя (22 августа – 28 августа) – Преодоление кризисных ситуаций;
  • 2 неделя (29 августа – 4 сентября) – Уверенность в себе;
  • 3 неделя (5 сентября – 11 сентября) – Навыки для жизни и работы;
  • 4 неделя (12 сентября – 18 сентября) – Планирование будущего.

Одна неделя – один тематический блок, где ты сама выбираешь понравившиеся треки из предложенных и изучаешь в удобное время, из любой точки мира. Блок тем будет пополняться каждую неделю.
А по пятницам в течение курса будут проходить неформальные нетворкинги, посвященные теме каждой недели. О них мы будем информировать в общем чате и по электронной почте.

Курс организован некоммерческой организацией OEEC (Грузия).

Aktivitäten zu Fertigstellung

Schließe die folgenden Aktivitäten ab und erhalte Open Badge, um deinen Playlist- Fortschritt zu fördern
Как писать резюме и проходить собеседования? (видео-туториал)
optional
40 Minuten
Vollständige Aktivität ansehen

Inhalt

Мы живем в мире, который постоянно меняется. И чаще всего мы успеваем адаптироваться к изменениям, благодаря тому, насколько гибко организована наша психика.

Но что же происходит, если мир вокруг нас меняется драматически? Что мы можем сделать, чтобы сохранить ментальное здоровье в этой ситуации?

Из этого видео вы узнаете:
  • как собрать свой чемоданчик экстренной психологической помощи;
  • как настраивать свой фокус внимания;
  • что делать, если кажется, что невозможно строить долгосрочные планы;
  • как “собрать” себя в кризисный момент.

Экспертка
Анна Любинская, психолог и гештальт-терапевтка.

Дополнительные материалы

  • Левин Питер «Пробуждение тигра – исцеление травмы». 

Material

Erhalte einen Badge für diese Aktivität

Сила самозаботы Erhalte diesen Badge

Badge InformationenBefürwortungen
Я знаю, какие техники помогут мне сохранить своё психологическое состояние в кризисной ситуации.
Aufgaben
Aufgabe Nr. 1
Nachweis verifiziert von: Einem Organisatoren der Aktivität
Вспомните два события из своей жизни. Одно из них приятное, второе – нет. Работайте с воспоминаниями поочередно.

Сначала вспомните образы и мысли, которые связаны с первым событием. Попробуйте заметить, какие чувства появляются, когда думаете и представляете себе произошедшее. Как только вы идентифицировали чувство, обратите внимание на ощущения в теле. Дайте название этому ощущению. Попробуйте несколько минут переключать внимание между мыслями, чувствами и ощущениями.

Теперь попробуйте все тоже самое относительно второго события.

Напишите в свободной форме по три ощущения, чувства, мысли, связанных с каждым воспоминанием.

Fähigkeiten

ESCO
#persönliche Fertigkeiten entwickeln
ESCO
#overcome stage anxiety
ESCO
#deal with stressful situations
ESCO
#Privatfinanzen regeln
ESCO
#recognise opportunities
EntreComp
#Think sustainably
LIFECOMP
#Critical thinking
ESCO
#Durchsetzungsvermögen
ESCO
#evaluate project planning
ESCO
#Gleichstellung der Geschlechter fördern
ESCO
#learning needs assessment
ESCO
#Unternehmertum
ESCO
#Psychologie
ESCO
#planning
ESCO
#Laufbahnberatung leisten
ESCO
#Netzsicherheit
ESCO
#promote e-health and mobile health
ESCO
#Literaturkritik
ESCO
#change leadership styles according to the situation
ESCO
#use different leadership styles
ESCO
#project management
ESCO
#Ökologie
ESCO
#Informations- und Kommunikationstechnologie
ESCO
#Veranstaltungen promoten
ESCO
#self-reflection
ESCO
#hand over a case summary
ESCO
#sich selbst promoten
ESCO
#confidence
Aktivitäten: 27
Begonnen: 193
Absolvierte Playlists: 15
Zeit zur Vervollständigung: 7 Stunden 30 Minuten
Teilen:

Ausführende Organisation

OEEC
Badgecraft betreibt diese Plattform und entwickelt sie zusammen mit Organisationen aus dem Bildungsbereich. Das EU Programm ERASMUS+ hat eine Ko-Finanzierung für die Entwicklung der ersten Version dieser Plattform gewährt. Kontakt support@badgecraft.eu.
Plattform
Über
Blog
FAQ
Kontakt
Rechtlich
Datenschutzerklärung
Datensicherheit
Nutzungsbedingungen
Entdecke
Map
Digitale Open Badges
Cities of Learning
Andere Sprache auswählen:
English
Lietuvių
Deutsch
Eesti
Española
Nederlands
Русский
Slovenščina
Italiano
Ελληνικά
Română
Français
Suomi
Portugues
Portugues (Brasil)
Norsk
Српски
Papiamentu
Беларускі
Ko-Finanziert durch das Erasmus+ Programm der Europäischen Union
StartseiteMapAktivitätenPlaylists