Contenu
Когда мы помогаем людям, которые находятся в более кризисной жизненной ситуации, чем наша, нам свойственно обесценивать собственные проблемы.
Люди помогающих профессий склонны терять чувствительность к своим потребностям, так в их поле зрения всегда есть люди и проекты, которым «нужнее». И это неизбежно приводит к жизни в хроническом стрессе и выгоранию.
10 ноября в 19:00 (по Минску) мы соберемся на лекции, которая поможет избавиться от противоречия «помогать себе или помогать другим» и найти баланс в концепции самосострадания – деятельной доброте к себе, которая помогает быть искренне сострадательными и к другим, но без надрыва и самопожертвования.
Вы научитесь:
- На ранних стадиях обнаруживать признаки хронического стресса;
- Быть более чувствительными к потребностям своего организма;
- Правильно планировать отдых;
- Распознавать непродуктивные установки, которые мешают вам отдыхать и заботиться о себе.
И узнаете:
- Что такое усталость от сострадания, и что делать чтобы уменьшить ущерб от неё;
- Как относиться к себе с самосостраданием;
- Избавиться от потребительского отношения к своему телу;
- Базовые инструкции по заботе о себе;
- Что такое отдых и что им не является.
Экспертка:
Татьяна Путятина, психолог-консультант, тренерка навыков коммуникации и ассертивности, резидентка проекта Prowomen By. Специализация и сферы интересов: экзистенциальная психотерапия, теория привязанности, эмоционально-фокусированная терапия, ненасильственное общение, диалектическая поведенческая терапия.