«Я знаю, чего хочу». Как ассертивность помогает заботиться о себе?

Inhoud

В период пандемии COVID-19, когда многие из нас вынужденно остаются дома, важно распознавать и выстраивать личные границы, чтобы время проведенное с близкими было с одной стороны комфортным, а с другой – эффективным. 
﻿
В тоже время важно не переусердствовать и разделять профессиональную жизнь от личной, чтобы уметь соглашаться только на те условия, которые будут комфортны, будут вам под силу и не навредят общению с близкими. 
﻿
В видео экспертка рассказывает, что такое ассертивное поведение, чем оно отличается от агрессивного и пассивного. И как такое поведение повысит качество вашей жизни. Вы узнаете несколько техник, как общаться ассертивно и при этом заботиться о себе, не нарушая чужих границ. 
﻿
Чему вы научитесь, после просмотра видео: 
﻿
Отличать 3 типа поведения: пассивное, агрессивное, ассертивное;
Выстраивать ассертивные высказывания;
Узнаете в чем разница между конфликтом и насилием;
И отделять себя от оценок и мнения других людей.
﻿
Экспертка:
﻿
Ольга Ланевская, сертифицированная тренерка по самообороне и ассертивности для женщин и девочек по методу WenDo. В Беларуси сотрудничает с общественной организацией «Радислава», которая помогает женщинам и детям пострадавшим от насилия. 
﻿
Работает с инициативами и группами в области решения конфликтов и укрепления навыков эффективного общения внутри группы. 

Ontvang een activiteitenbadge

Я ассертивная/ассертивный Behaal deze badge

Я отличаю 3 типа поведения: пассивное, агрессивное, ассертивное. Я выстраиваю ассертивные высказывания. Умею отделять себя от оценок и мнений других людей. 

Taken

Taak nr.1

Bewijs bevestigd door: één activiteitenorganisator

Подумайте какие у вас жизненные ценности? Как часто вы думаете о том, какие у вас жизненные правила? Напишите на листе бумаги, что для вас важно во время взаимодействия с партнером/партнеркой, близкими (родственниками, друзьями), коллегами, подчиненными/директорами? Что для вас допустимо и недопустимо во время этого общения?
﻿
На какие элементы ассертивного общения вы обратили внимание во время презентации? Какие техники ассертивного общения вы используете в своей жизни и какие техники хотите использовать в будущем?

Vaardigheden

ESCO

#assertiviteit

Persoonlijke ontwikkeling

Toegevoegd aan playlist (1)

Tijd om te voltooien: 15 minuten

Organisatoren

USAIDBelarus

Gebruikt in playlists

«Чек-лист по жизни: как остаться в ресурсе несмотря ни на что»

USAIDBelarus

Badgecraft host dit platform en ontwikkelt het samen met toonaangevende educatieve organisaties. Het programma Erasmus+ van de Europese Unie heeft cofinanciering verleend voor de bouw van de eerste versie van dit platform. Neem contact op met support@badgecraft.eu.