Content
4 недели для себя – это четырехнедельный онлайн-марафон, где ты сможешь найти ресурсы для самоподдержки в кризис; узнаешь, как справиться со стрессом и тревогой; построить личный бренд и реализовать себя; побороть синдром самозванки; научиться финансовой грамотности; узнать как сделать свою инициативу; развить предпринимательские качества и/или начать собственный бизнес.
Программа онлайн-марафона состоит из 4 тематических блоков:
- 1 неделя (22 августа – 28 августа) – Преодоление кризисных ситуаций;
- 2 неделя (29 августа – 4 сентября) – Уверенность в себе;
- 3 неделя (5 сентября – 11 сентября) – Навыки для жизни и работы;
- 4 неделя (12 сентября – 18 сентября) – Планирование будущего.
Одна неделя – один тематический блок, где ты сама выбираешь понравившиеся треки из предложенных и изучаешь в удобное время, из любой точки мира. Блок тем будет пополняться каждую неделю.
А по пятницам в течение курса будут проходить неформальные нетворкинги, посвященные теме каждой недели. О них мы будем информировать в общем чате и по электронной почте.
Курс организован некоммерческой организацией OEEC (Грузия).
Activities to complete
Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated
Content
Каждый человек переживал потери, будь то разрыв отношений, переезд, утрата близкого. Переживание мощных событий в жизни требует от нас особых усилий психики: переоценки жизненных ценностей, мобилизации внутренних ресурсов и поиска их извне.
Из этого конспекта вы узнаете, что происходит с человеком при переживании утраты, как можно помочь в такой ситуации себе и близким. А еще какие существуют закономерности и стадии проживания горя, и почему важно не забывать о принятии и сострадании к себе.
Экспертка:
Петушок Татьяна, практикующая психологиня, сертифицированная гештальт-терапевтка. Магистр психологических наук.
Дополнительная литература
- Стивен Левин «Кто умирает?»
- Малкина-Пых Ирина «Психология горя и утраты»
- Шефов Сергей «Психология горя»
- Рэймонд Моуди, Дайан Аркэнджел «Жизнь после утраты: как справиться с горем и обрести надежду
- Пернилла Стальфельт «Книга о смерти»
- Оксана Корзун «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине», 2018
Мультфильмы
- Душа (2020)
- Тайна Коко (2017)
- Песнь моря (2014)
Get activity badge
Я знаю, какие существуют закономерности и стадии проживания горя. И знаю, где искать ресурсы при проживании утраты.
Tasks
Evidence verified by: one activity organiser
Попробуйте проанализировать, приходилось ли вам проходить стадии переживания горя, описанные в статье. Для этого вспомните какое-то травмирующее событие, уже пережитое в прошлом. По каким признакам вы можете понять, что находились на той или иной стадии? В свободной форме поделитесь мыслями и чувствами, которые возникли у вас после прочтения статьи и выполнения задания.